在自我隔离期间支持孩子的建议

开放大学发展心理学教授约翰・奥茨（John Oates）撰写了有关在自我隔离时期如何应对孩子在家的文章，并提供了一些建议和有益的建议，以帮助他们度过这个艰难而混乱的时期。

令人震惊的消息是，除冠状病毒给我们带来的所有其他生活方式变化和担忧之外，学校将关闭。但这确实带来了一些好处，即使现在可能很难看到它们。话语任重道远首先，重要的是与您的孩子们畅所欲言。在英国心理学会（BPS）建议给“他们真实的信息，但调整细节的数量，以满足他们的年龄”。重申您的一切，包括您的孩子，将您的家人拉近。这是一个严重的时期，可以理解的是您会感到焦虑，但是您的孩子需要感到自己的安全，尽管您可能有顾虑，但您必须向孩子证明自己有能力支持和保护他们。在与您的孩子谈论Covid-19时，Bright Horizons还提供了一些宝贵的观点。适应家庭教育许多父母正在进入一个陌生的家庭教育新世界，这在同等程度上可能是挑战和回报。BPS再次根据您孩子的年龄提供一些有用的指导，其结构和常规至关重要。但是，保持友谊，娱乐和乐趣也是减轻压力的一种方式，也是至关重要的。

保持与学校的联系，因为它们很可能会提供适合您孩子的学习材料。但是，为什么不尝试浏览一些在线提供的优秀免费内容呢？“自制的幸福”为年幼的孩子们提供了一些很棒的手艺，而OU的免费在线学习平台OpenLearn为13岁以上的成年人和青少年提供950多种免费课程。

尽管担心孩子的上课时间是正确的，但平板电脑和计算机还是有用的，特别是如果明智地用作教育资源和娱乐形式。一些当地图书馆已经与数字平台Hoopla合作，该平台允许使用有效的图书馆卡访问电子书，有声读物，漫画，音乐，电影和电视。这是与孩子一起阅读一本好书的绝佳机会。保持活跃并随时随地我们知道，从工作到锻炼休息是多么重要，尤其是在孩子们无穷无尽的精力中。除了保持身体健康之外，如果有必要，这将有助于我们所有人抵抗感染，锻炼也是对抗焦虑症的好方法。事实证明，乔・威克斯（Joe Wicks）的日常体育锻炼在本周大受欢迎。从一些练习中汲取灵感，并与孩子们一起制定自己的套路。

我们可能通过帮助他们相对无忧无虑来减轻孩子的生活，但现在是您可以承担更多责任的时候了。分担家庭任务，以帮助您的孩子更多地参与其中；不仅有助于他们保持活跃，还可以教会他们一些新技能。如果您将任务与他们的能力相匹配，您可能会对他们准备去做和享受的事情感到惊讶。重要的是要记住，赞美在付出努力而不是成就时最有效。加强联系花更多的时间陪伴孩子可能会感到压力，但请尝试将其视为巩固您的纽带的机会。加强附件的三种简单方法是：对孩子的想法和感受要敏感；给他们时间和空间向您表达自己。不要有判断力，要表明你在倾听和理解让他们表达消极情绪和积极情绪；向他们表明，您可以忍受麻烦的感觉而不必将其推开。并确保您对他们的行为主要是积极的不要期望他们一定会像您一样思考和感受，对他们的思想和工作方式感到好奇最重要的是，尝试一起玩乐！